Øget viden om, hvorfor og hvordan hjernen fungerer, kan give forståelse af,, hvorfor man indimellem reagerer vældig uhensigtsmæssigt i forskellige livssituationer, og den viden kan samtidig give os mulighed for at agere mere hensigtsmæssigt. Compassion der vel bedst kan oversættes ved barmhjertighed eller medfølelse, er motivation dels til at forstå baggrund for lidelse -dels at handle- finde en vej ud af den. Self-Compassion trænes og  opøves som emotionel ressource, der giver styrke og robusthed både i forholdet til sig selv og til andre.Ved hjælp af en række psykologiske metoder kan man dels træne sig i at  distancere sig fra sine følelser og rumme dem, snarere end at handle på dem, samtidig med, at man kan træne en anden tilgang til sig selv. Mange ptt. vil være præget af selvhad og selvkritik- de har konstant indre kritiske monologer, som i sig selv medfører mere angst, uro og selvhad. Ved bl.a. at træne ptt. i at anvende en anden tone til sig selv og indbygge andre mentale billeder end trusselsbilleder, reduceres angst og depressivitet.

Barndomstraumer har en kolossal stor betydning for udvikling af vores immunsystemer-både det medfødte og det erhvervede men traumerne har naturligvis også betydning for ens selvbillede, ens forhold til os selv og andre samt de strategier, man har valgt for at overleve.
At have et robust selvværd afhænger i høj grad af, hvordan man behandler sig selv, hvordan man møder sig selv- f.eks. når man oplever sig presset, hvad enten det skyldes udefrakommende krav eller et indre pres.

Umådelig mange omsorgspersoner er trænet i at tilsidesætte egne behov for at fokusere på andres. Praktiserende læger er ingen undtagelse. For mange vil det endda være skamfuldt at erkende, at man er stresset eller har for meget om ørerne. Samtidig er man gennem studietid og senere hele tiden målt på, hvad og hvordan man præsterer.

Deltagerne, vil få mulighed for at kigge på sig selv med Compassion-briller. Lægge mærke til, hvordan man taler til sig selv, hvordan man håndterer stress.  Deltagerne vil blive præsenteret for forskellige metoder til at forstå og imødegå selvkritik, samt få forslag til, hvad   man fremover gøre for at passe på sig selv, mindske stress og optimere egen trivsel.

Du  vil også blive præsenteret for mindfulness baseret meditation samt yoga øvelser.

Målgruppe: Læger
Underviser : Bodil Andersen spc.læge i psykiatri.
Vi har været heldige at få en af dansk psykiatri's bedste undervisere. Bodil Andersen, har haft speciallægepraksis i Odense og har utallige timers supervision af praktiserende læger og undervisning i bagagen. Hun har foruden sin brede psykiatriske viden specialiseret sig i flere terapeutiske retninger herunder kognitive terapi og mindfulness.

Kursusledelse Britta og Søren Mollerup Praktiserende læger i Køge 

Tid : Ankomst søndag d. 1 maj. Hvor der er  velkomst og fælles middag kl 19.00. Kursusdage 2-6 maj 

Praktiske oplysninger:  Vi mødes til introduktion og fælles middag søndag d.1 maj  kl 19.00. Der vil være mulighed for adgang til værelserne fra kl. 14.00. 

Pris. 22.500 kr.  Dette inkluderer kursusafgift, morgenmad, frokost på 2 undervisningsdage samt  ankomst- og afslutningsmiddag d 5/5 incl. vin mm. De øvrige aftner, er til fri disposition

Tilmelding: Du kan betale hele kursusudgiften , eller vælge at betaler 1000 kr. i depositum, som fortabes, hvis du fortryder. Vi registrerer din tilmelding og vender tilbage med oplysninger om kurset.
3 mdr. inden kurset afholdes, skal kursusafgiften betales, da vi så er forpligtiget over for undervisere og  hotel.
Husk  forsikring til brug ved evt sygdom/ afbud. 

Tilskud: Kurset er godkendt som tilskudsberettiget for 5 dage, her af 2 dage som Systematisk efteruddannelse og 3 dage som  Selvvalgt efteruddannelse

Transport : Fly er IKKE inkluderet. Dette giver mulighed for selv at vælge afgangslufthavn og -tidspunkt samt spare gruppebillet overprisen. Der er besked afstand til Nice lufthavn og Metroen holder 500m fra hotellet.

Forsikring. Rejse- og afbudsforsikring er IKKE inkluderet i prisen. Mange har erhvervsrejseforsikring, og de behøver ikke betale dobbelt. Det gule og blå sygesikrings kort dækker ikke erhvervsrejser, så tjek dine forsikringsbetingelser. ( Tjek også om din forsikring dække sygdom eller anden uforudset som nødvendiggør afbud inden rejsen)

Fagligt program 

2 maj 

08.30-10.00  Generelt om psykisk lidelse. Psykiatrisk diagnostik.

10.00-10.15: Kaffepause.

10.15-11.00. Kort om neurofysiologiske/neuropsykologiske forhold, bl.a. ny hjerne /gammel hjerneproblematik. Tilknytningen betydning for en normal udvikling. Gennemgang af det autonome nervesystems betydning for opretholdelse af mental balance, herunder betydning af hjerterytmevariabilitet for udvikling af somatisk og psykisk sygdom. Psykotiske fænomener.
Ny viden om immunologiske forhold og deres betydning for nyere indsatsområder.

11.15-12.00: Gennemgang af transdiagnostiske fænomener (dvs. symptomer som kan ses hos ptt. med psykisk lidelse på tværs af diagnoser). Det er bl.a. rumination/bekymringstendens, angst, selvhad, selvkritik, misbrugsproblemer og tilbøjelighed til undgåelse eller udskydelse. Gennemgang af transdiagnostiske, kognitive behandlingsmetoder.

12.00 – 13.00 Frokost 

13.00 – 14.00 Deltagerne har cases med fra praksis, som diskuteres i mindre grupper ud fra formiddagens temaer -nemlig, hvad ved vi om traumatiske forhold i patientens opvækst, f.eks. arvelige forhold, omsorgssvigt, traumer, herunder misbrug. Hvordan forklarer vi de symptomer, pt. frembyder?

14.00 -15.00  Opsamling i plenum

3 maj 

08.30-9.00  Hverdagspsykiatri- opsamling 

09.00-10.00 Fokus på de enkelte sygdomskategorier og diskussion af behandlingsmetoder

Depression: Diagnostiske problemstillinger, differentialdiagnoser, indikation for behandling. Behandling af depression med medicin, hvilke typer antidepressiva, hvornår. Psykoterapeutiske metoder ( bl.a.kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi, mindfulness baseret kognitiv terapi). Den vanskeligt behandlelige depression - hvad kan man gøre i almen praksis?

10.00-10.15  Kaffepause

10.15- 11.00 Angstlidelser, herunder OCD: Diagnostik. Behandlingsmetoder. Gennemgang af relevant medicinsk behandling samt psykoterapeutiske behandlingsmetoder.

11.00 - 12.00.: ADHD. Diagnostik og behandlingsmuligheder.  Herefter gennemgang af personlighedsforstyrrelser, først fokus på de symptomer, der generelt kendetegner en personlighedsforstyrrelse, herefter diskussion af behandlingsmuligheder, både medicinske og psykoterapeutiske.

12.00 – 16.00 Frokost pause 

16.00-18.00 diskussion af flere psykiske tilstande- f.eks. misbrug,  psykotiske lidelser og spiseforstyrrelser,gerne med focus på jeres egne patienter .
Vurdering af den psykiatriske pt. incl. succidal risiko 

4 maj                     

08.30-10.00 Introduktion til mindfulness. Diverse øvelser

10.00-10.30 Rosinøvelsen

10.30-10.45 Kaffe

10.45-11.15 Teoretisk gennemgang

 11.15-12.00 Kropsscanning Øvelse

12.00- 16.00 Frokost pause

16.00-16.15  introduktion til yogaøvelser

16.15-16.30  yogaøvelser

16.30-17.00  Meditation på åndedrættet 

17.00-17.15  Indtag ?? med fuld opmærksomhed.

17.15 -18.00 Se/lyttemeditationer. Hjemmearbejde

5 maj

Introduktion til compassionfokuseret terapi

 08.30-10.00: Introduktion. Ny hjerne/ gammel hjerne problematik. Vores hjerne er udviklet gennem evolution. Hvad betydning får det? Hvad dækker begrebet compassion.

10.00 -10.30: polyvagalteori, hjerterytmevariabilitet og det beroligende åndedræt inkl. øvelse

10.30 – 10.45:kaffepause.

10.45 –12.00: Affektreguleringssystemer. Sociale mentaliteter.

12.00- 16.00 Frokostpause.

16.00 -18.00 Compassiontræning

Afslutnings middag 

6 maj 

Arbejde med selvcompassion:

08.30- 9.30:  Selvcompassion – en betydningsfuld ressource

09.30 –10.30: Betydning af selvkendskab. At se på sin indre kritiker.

Forstå sit eget handlemønster som overlevelsesstrategi.

10.30 – 10.45: Kaffepause

10.45 - 12.00: Diverse  selvcompassionøvelser

12.00 – 13.00: Frokost.

13.00 - 14.00: Selvcompassionøvelser forts.

14.00 - 14.15:  kaffepause

14.15 – 15.00: Afsluttende meditation (Metta). Opsamling og feedback.