Det gode lægeliv 4

Fortsættelses- og fordybelseskursus

Et internatkursus om ressourcer, nærvær og balance i lægelivet

Det gode lægeliv 4 er et fortsættende og fordybende kursus for læger, der tidligere har deltaget i Det gode lægeliv 1-3. Kurset bygger videre på kendte temaer og metoder og går et spadestik dybere – samtidig med, at nye perspektiver og arbejdsformer introduceres.

Kurset tager udgangspunkt i lægens hverdag, hvor ønsket om at være en fagligt dygtig og nærværende læge møder en kompleks virkelighed med høje krav, begrænsede ressourcer og ofte modsatrettede forventninger fra patienter, myndigheder, samarbejdspartnere, personale og kollegaer.

På kurset arbejdes der med, hvordan den enkelte læge kan styrke egne ressourcer, skabe større balance og bevare arbejdsglæden – både som menneske, læge og  leder.

Indhold og temaer

Fordybelse i kendte emner

• Compassion, self-compassion og fælles medmenneskelighed
  – teoretisk forståelse og praktiske øvelser
• Mindfulness i praksis
  • loving kindness-meditationer
  • gående meditationer
  • uformel mindfulness i hverdagen
• Forhindringer og barrierer for at fastholde en praksis i en travl lægehverdag
• Fænomenologi og coaching – teoretisk og praktisk
• Naturbaserede øvelser og refleksiv skrivning

Nye emner

• Kreativitet og flow
• Følelser og deres flygtighed
• Øvelser med fokus på bevidsthed i krop, tanker og følelser
• Værdier i lægepraksis
  – hvilke værdier skal være ledende i dit lægeliv?
• Introduktion til protreptik
  – den værdibaserede samtalekunst med fokus på det væsentlige
•  
• Udbytte for deltagerne

• Øget indsigt i betydningen af ro, pauser og regulering i en travl hverdag
• Evidensbaseret viden om neuropsykologi og hjernens neuroplasticitet
• Større opmærksomhed på egne tanke- og handlemønstre
• Klarhed over egne værdier og grænser i arbejdslivet
• Konkrete redskaber til at styrke arbejdsglæde, trivsel og balance
• Indsigt i kommunikation, dialog og konflikthåndtering
  – herunder sprog, der bevæger relationer hen imod eller væk fra kontakt
• Afklaring af, hvor der er mulighed for forandring i klinikhverdagen, og hvor der ikke er.Formål

At understøtte et bæredygtigt lægeliv med trivsel og arbejdsglæde og forebygge udbrændthed, sygdom, frygt for fejl og klager.

Form og arbejdsform

Kurset afholdes som internatkursus og veksler mellem:

• Oplæg i plenum
• Arbejde i mindre grupper
• Refleksioner og praktiske øvelser
• Fælles erfaringsudveksling
• Mulighed for coaching i plenum eller i grupper

Kurset forudsætter, at deltagerne er indstillet på at arbejde med personlige temaer. Der lægges stor vægt på fortrolighed, gensidig respekt og et trygt kollegialt rum. Kursuslederne fastsætter rammer og retningslinjer for at sikre, at personlige og sårbare emner behandles med omhu.

Målgruppe Praktiserende læger

Undervisere

Grethe Harbo, Lægens Stol
Lægefaglig coach, certificeret resiliens- og compassiontræner, certificeret protreptiker, speaker.
Tidligere overlæge og praktiserende speciallæge i øre-næse-hals-sygdomme.

Susanne Ertbjerg
Praktiserende læge, Skørping.

Begge undervisere er uddannet ved Institute of Expressive Art, Spirituality and Communication, København.

Kursusleder Britta Mollerup, praktiserende læge

Tid: 11 marts kl 9.30 -13 marts kl 15.00

Sted: Christiansminde ved Svendborg  beliggende i skønne naturomgivelser lige ned til   ligger i et smukt kuperet område ved vand, strand og skov

Pris 16.900 kr. Dette inkluderer 3 dags kursus og kursus materiale, 2 overnatning og al forplejning under kurset, herunder 2 middage med 3 retter og vin 

Tilmelding : Du kan nøjes med at betale Depositum 1500 kr. ved tilmelding . Restbeløbet, skal indbetales  3 mdr. for kurset, da vi så er forpligtiget over for undervisere og kursussted. Hvis kurset aflyses, refunderes depositum     

Husk  forsikring til evt. sygdom/ afbud. 

Tilskud  Kurset ventes godkendt med refusion for 3 dage som selvvalgt efteruddannelse 

Program

Dag 1  onsdag d. 11 marts

Hvor er du i dit lægeliv lige nu?   Fænomenologisk tilgang.

 9.00-9.30   Ankomst og kaffe

9.30-10.30  Velkomst og introduktion til emner på kurset. Sang. Resiliens. Mindfulness og Compassion fortsættelse. Runde.

10.30-12.00 Øvelse om energi.  Coaching i plenum. Coaching 2 og 2

12.00-13.00 Frokost

13.00-13.30 Coaching, fænomenologi og feed-back.

13.30-14.00  En af de 2 ting vi har med.  2 og 2 og plenum.

14.00-14.30  Gående meditation.

14.30-14.45   Kaffe og kage

14.45-15.30   Krop og følelser. Øvelse i små grupper. Dyade.

15.30-16.00   Liggende meditation. Afslutning i gruppen.

16.00-            Skriveøvelse udenfor: Regeneration. Krop og natur.

Dag 2      torsdag d 12 marts 

Kroppen, Mindfulness, Compassion.

9.00-10.00  Samling, sensibilisering. Runde. Skriveøvelsen.

                    Intention og dedikation.  Kort intro til emnet.

10.00-10.30  Det autonome nervesystem, kroppen og reaktionsmåder.                                  Praktisk øvelse.

10.30-10.45  Opvarmning og ”balancering” af kroppen.

10.45-11.00   pause.

11.00-11.40   Praktisk øvelse med brug af kroppen i vanskelige situationer.                          Refleksioner 2 og 2.

                      Plenum.

11.40-12.00   Individuel skrive øvelse self-compassion.                           

12.00-13.00   Frokost.

13.00-13.30    Udendørs øvelse. Det parasympatiske nervesystem. Tai                 chi/quigong

13.30-14.00    Taknemlighed i lægelivet. Skrive øvelse*. Padlet.

14-14.30          Trivsel og glæde (blomstermodel). Guidet øvelse

14.30-15          Kaffepause

15-15.30          Den 2.ting.  Deling i runde.

15.30-45          Om pausens betydning.

15.45-16          Dedikation.

16-16.15          Sixteen Steps of Mindful Breathing.

16.15                Afslutning.

Dag 3     Fredag d 13 marts 

Self-compassion og hvad skal du have opmærksomhed på i fremtiden?

9.00-10.00  Runde: siden i går.   Sensibilisering. Meditation og digt.

                   Intention for i dag.

10-10.30     De 3 relationer og compassion på 3 niveauer. For sundhedsprofessionelle, for patienter og for sundhedsvæsenet.

10.30-10.45 Intentionssættende øvelser.

10.45-11.00  kaffepause

11.00-11.30  Self-compassion testen og de forskellige øvelser. Hvad viser svarene?

11.30-12.00. En stenvandring som afslutning før frokoste

12.00-13.00  Frokost

13.00-14.00 Foranderlig og uforanderlig verden øvelse.

14.00-14.30 Hvilke tag-med-hjem indsigter og intentioner har du? 

  Makkerdeling?                         

14.30-15.00  Evaluering.  3 stars and 1 wish.

 TAK FOR DENNE GANG!